Fortune Rat Integrity Entertainment Links

Cố thầy thuốc Chu Lương Xuân.

Bác sĩ Chu Lương Xuân (1917-2015),ậcthầyygiáodụccổtruyềnTrungQuốctuổivẫnkhámchovấnđềytếnhânMỗingàyđềuchămchỉlàmcbàcbàviệFortune Rat Integrity Entertainment Links thọ 98 tuổi từng là giám đốc Bệnh viện Y học cổ truyền ở Nam Thông, Giang Tô, Trung Quốc. Năm 2009, bác sĩ Chu Lương Xuân là người đầu tiên được vinh dchị là “Bậc thầy y học cổ truyền Trung Quốc”.

Khi còn sống, bác sĩ Chu nổi tiếng là người có sức khỏe dồi dào, ít khi mắc bệnh dù đã thấp tuổi. Đặc biệt, ở tuổi 93, bác sĩ Chu thậm chí vẫn tiếp tục khám chữa cho 30-50 bệnh nhân mỗi ngày. Ông cũng thường xuyên bay sang nước ngoài để tham dự hội thảo về y tế.

Trong một bài phỏng vấn trước đây, khi được hỏi về bí quyết duy trì sức khỏe dù đã lớn tuổi, bác sĩ Chu Lương Xuân cho biết bí quyết nằm ở 4 việc mà ông làm hàng ngày.

4 bí quyết duy trì sức khỏe của bác sĩ Chu Lương Xuân

1. Tự nấu cháo ăn sáng

Bác sĩ Chu Lương Xuân từng tiết lộ một trong những thói quen giúp ông duy trì sức khỏe là tự nấu cháo ăn mỗi ngày. Nguyên liệu bác sĩ Chu sử dụng cho món cháo bổ dưỡng của mình rất đơn giản, gồm 50g hạt sen, 50g hạt ý dĩ, 30g táo tàu, 50g đậu xa xôi xôinh, 50g đậu lăng trắng,10g dâu tằm nấu cùng với gạo và nước.

Đây đều là các nguyên liệu bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Ví dụ như hạt ý dĩ là một vị thuốc Đông y có vị ngọt nhạt, tính hàn, lợi thủy, tiêu sưng, bổ tỳ vị, trừ ẩm, thư giãn gân cốt, chữa đau khớp, thchị nhiệt, tiêu mủ,... Ăn thường xuyên giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phòng ngừa tim mạch.

Còn táo tàu đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là có thể giúp cải thiện giấc ngủ, chức năng não bộ, tăng cường miễn dịch, phòng ngừa ung thư.

Hạt sen vừa một món ăn ngon, bổ và vừa là một vị thuốc quý trong Đông y, có tác dụng dưỡng tâm an thần, ích thận, bổ tỳ, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, đầy bụng, khó tiêu, mất nước.

2. Ngủ đủ giấc và tăng cường hoạt động não bộ

Bác sĩ Chu Lương Xuân từng chia sẻ một ngày ông chỉ ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Ông không khuyến khích mọi người ngủ vượt 8 tiếng vì ngủ quá nhiều có thể khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải hơn. Song song với việc ngủ quá nhiều, vị chuyên gia cũng khẳng định rằng ngủ quá ít cũng có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của cơ thể.

Bác sĩ Chu cho biết, để có trí não minh mẫn ngay cả khi về già, ông thường duy trì thói quen “mỗi ngày nạp thêm kiến thức mới”. Chia sẻ trong một bài phỏng vấn cũ, bác sĩ Chu cho biết: “Nếu một ngày tôi không đọc hoặc cập nhật thêm ít nhất một thông tin mới thì ban đêm tôi sẽ không ngủ được. Do đó, mỗi ngày tôi sẽ cố gắng đọc vài trang sách, báo hoặc ô tôm tạp chí”.

3. Đạp ô tô đi làm và thư giãn cơ thể hàng ngày

Khi còn sống, bác sĩ Chu có lịch trình khám bệnh khá bận rộn nên ông thường không có thời gian rảnh để tập luyện các bài tập dài. Do đó bác sĩ Chu quyết định đạp ô tô đi làm như một cách để tăng cường hoạt động thể chất. Ngoài đi làm, bác sĩ Chu cũng sử dụng ô tô đạp để di chuyển đến nhiều nơi khác.

Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha Tags

sống khỏe

sống thọ

Bậc thầy y giáo dục cổ truyền

bí quyết sống thọ

Sống bền vững

Báo lỗi cho Soha

*Vui lòng nhập đủ thbà tin béail hoặc số di chuyểnện thoại

Top